Hello po! Subalit dahil sa maitim na kulay ng amalgam, mas madali itong nahahalata kumpara sa porselana. Shellfish tulad ng hipon at lobster ay naka-pack na may yodo at zinc. Kinakailangan nga lang daw umiwas sa mga pagkaing maaaring makaapekto sa kanyang milk supply lalo kung piniling magpa-breastfeed. Malulusog na pagkain ay malapit at sa paligid natin. Uminom lang ng tatlong beses sa isang araw at makikita ninyo ang magandang resulta nito. Bakit mahalagang malaman kung ano ang mga bawal sa cesarean? Petisyon; Bagong Kilusang Mamamayan; Kilusang demokratiko; komento ng balita; Ang cute ng picture. Ang paghiwa ay ginagawa sa abdominal wall at ang mga muscles sa sikmura ay hinihila palayo sa pagtanggal ng sanggol at ng placenta, ang uterus at ang ginawang paghiwa ay isinasara ng ilang patong ng pagtatahi. Dahil ayaw nating umiri masyado at maging tibi ang dumi, kumain ng mga pagkain na mataas sa fiber. Ang tiroydeo ay maaari ring makaapekto sa iyong katawan sa kabaligtaran paraan, ibig sabihin, sa pamamagitan ng overproducing thyroid hormone. Thyroid Diet - Mga Pagkain na Kumain at Iwasan. Sapagkat ang mercury na taglay nito ay maaaring mapunta sa breastmilk ng babaeng bagong panganak; na maaaring madede ng kaniyang sanggol at maaaring makaapekto sa cognitive o brain development ni baby. Diyeta - Pampababa Ng Pamamahala; Bawal Na Gamot - Gamot; Kalusugan - Sex; Sakit Sa Puso; Bahay; Bawal Na Gamot - Gamot; Amoxicillin Oral: Uses . 4) Green tea. Butong gulay ay mayaman sa iodine at sink at gluten-free (13). Hindi dapat kumakain ng pagkaing nagdudulot ng gas ang bagong panganak. Sa umpisa, mild exercise lang, o kung sports man, dapat sa una ay hinay-hinay lang; dahan-dahanin ang pagbabalik ng katawan sa anumang aktibidad. Kailan maaaring pag-isipan na magkaroon na ng sunod na baby o muling magbuntis? Mahalagang malaman kung ano ang mga pwede mong kainin para sa iyong tamang nutrisyon at tuluyang pag recover. Nakakatulong ito para guminhawa ang ating pakiramdam. Pwede ring i-combine ang lemon water o prutas sa dalawang ingredients. Ang pagpapagaling ay delikado sa mga unang araw dahil sariwa pa ang mga tahi. Veggies tulad ng cauliflower, spinach, sabaw ng gulay, brokuli, toyo, repolyo, labanos, kamote, peach, abukado, at mga gulay ng mustasa ay goitrogens (5). Nasa ika-pito hanggang ika-sampung araw matapos ang operasyon, tatanggalin ang mga tahi mo. Maaaring masira ito ng pagsusuka. Paano yong mga tahi? Ibinahagi ng isang eksperto kung ano ang maaaring gawin sa mga natirang pagkain upang ito'y maging panibagong putahe na hindi na kailangang gastusan pa. . Tanggalin ang pinirito, mataba at pinausukang pagkain - pinupukaw nila ang pagkadumi at nadagdagan ang antas ng kolesterol sa dugo. Ang mga nars at komadrona ay gagabay at aalalay sa iyong pagpapagaling. May mga gulay rin na maaaring magdulot nito na hindi ipinapayong kainin ng babaeng bagong panganak. Narito ang mga sign na bumuka ang tahi ng cs: Bilang pangwakas tungkol sa proseso ng c-section recovery, ito ang masasabi ni Dr. Tan sa mga nanay: Maging mapasensya. Ang Necrosis ay ang kakulangan ng oxygen at dugong dumadaloy sa area ng iyong sugat na nagdudulot ng pagbagal sa paghilom nito. Mga Dapat Mong Malaman Kung Ikaw ay Magpapabunot ng Ngipin. Kahit pa dahil ang mga kababaihan ngayon ay too posh to push o para sa medikal na dahilan, ang c-sections ay dumadami. Unang almusal: pag-compote ng mga matamis na prutas at berries. We are a Claremont, CA situated business that delivers the leading pest control service in the area. Limitahan ang pag-inom ng kape sa 2 hanggang 3 tasa. Sabi nila sa Iceland (dahil may pilot testing doon ng 4/10), worth it ang change. 1) Conventional Carbohydrate foods Dapat iwasan ang puting harina ( white flour) at puting asukal (white sugar) dahil pwedeng itong ang naging dahilan ng ating breast cyst. Para mapabilis naman ang recovery at maging maganda ang milk supply ng bagong panganak na babae, ipinapayong kumain ng pagkaing mayaman sa vitamins at minerals. Ayon naman kay Dr. Helen Tecson, isa ring OB-Gyne, maliban sa mga nabanggit dapat ring iwasan ng bagong panganak na babae ang mga pagkaing allergic o may allergy siya. Kaya naman narito ang ilang postpartum aftercare na dapat mong gawin sa oras na manganak ka na: Hanggat maaari ay humanap ng maraming oras ng pahinga para makabawi sa iyong pagod at fatigue. Ang proseso ng c-section recovery ay unti-unto. Marami ang nagsasabing nakakatulong ito sa proseso ng c-section recovery at nakakapagpapayat. Para sa mga babae, bawal ang maligo sa hapon at gabi kung may buwanang dalaw. Ayon naman kay Dr. Helen Tecson, isa ring OB-Gyne, maliban sa mga nabanggit dapat ring iwasan ng bagong panganak na babae ang mga pagkaing allergic o may allergy siya. Gamitin na lamang ang ibang muscles groups. Malamang narinig mo na ang ibat ibang pagkain na bawal para sa pregnant moms noong nagbubuntis ka. Unang-una na dito ang paghahanda ng mga pagkain tuwing Pasko at Bagong Taon. Anu-ano ang mga ipinagbabawal na pagkain o food? Home Itanong Kay Doc Post-op: Mga tanong pagkatapos operahan para sa appendicitis, Q: Natural lang po ba na pagkatapos na akong operahan ng apendeks parang masakit parin ing tiyan. Lalo na kailangan ito ng katawan pagkatapos ng operasyon ng strip. Ang amalgam o ang pilak na pang pasta sa ngipin ay matibay na pangtapal at may kamahalan. Lahat tayo ay sumasang-ayon sa pagdiriwang ng Bagong . Mawawala rin naman daw ito makalipas ang ilang araw. Iwasan ang mga processed food at junk food na hindi rin healthy para sa iyong katawan. Millets at brown rice ay mayroon ding mataas na goitrogenic aktibidad. Maraming mga pag-aaral na nakumpirma na green tea nagtataglay anti-teroydeo mga katangian at ubos labis na green tea ay maaaring maging sanhi ng hypothyroidism (14). Para kasi sa kanila, hudyat ito sa maaari nang kainin ang mga mga pagkaing iniwasan niya noong siya ay nagbubuntis pa. Pero teka lang mommies, ayon sa health experts, hindi raw lahat ng pagkain ay dapat nang kainin once nanganak ka na. Ang mga babaeng bagong panganak, CS man o hindi ay dapat umiwas sa mga pagkaing mahihirapang i-digest o tunawin ng kanilang tiyan. Sa loob ng isa o dalawang linggo ay pwede naring maligo, subalit mas magandang hingin ang payo mismo ng iyong doktor. Maaaring ipayo niya na kumain ng maraming whole grains, gulay, at prutas maging pagkaing mayaman sa protein. Makakaramdam ng sakit, at maiintindihan ang mga contractions nito. Tanghalian: borscht sa sabaw ng gulay, isang slice of cheese sa toast, green tea. Huwag kumain ng masyadong maraming dahil ito ay maaaring humantong sa pagduduwal, pagtatae, at pagsusuka. Siliniyum ay tumutulong din mabawasan ang pamamaga at inhibits kanser cell paglaganap. Evening random discussion - Dec 31, 2021. Kung hindi ka mahilig uminom ng tubig puwede mo itong haluan ng citrus fruits o kaya cucumber. Dapat mo ring sundin ang mga tip upang gawin ang mga pagkaing tunay na gumagana para sa iyo. Pinatatakbo ng WordPress. Alamin kung ano ang mga bawal na pagkain o inumin sa na cesarean at iwasan muna ang pagkonsumo sa mga ito. Iwasan ang pagkain ng mga sweets tulad cake, cookie, candy, at iba pa. (Iwas sa matamis para makaiwas na rin sa sakit ng ngipin) Iwasan ang mga processed foods tulad ng canned . Ang mga superfoods na magbibigay ng dagdag energy sa katawan ay ang chia seeds at itlog. 2 almusal: oatmeal sa gatas, inihurnong mansanas. 6. 11 Sinabi ni Yahweh kina Moises at Aaron, 2 "Ganito ang sabihin ninyo sa bayang Israel: Sa mga hayop na lumalakad sa lupa, makakain ninyo 3 ang lahat ng hayop na biyak ang kuko at ngumunguya ng pagkaing mula sa sikmura. . Mainam na kumain ng mga pagkaing healthy para sa iyo sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong doktor kung ano ang tama. 2. Uminom ng 3 - 4 liters ng malinis na tubig sa bawat araw upang matulungan ang iyong mga cell gumana ng maayos. Kailangan ding pataasin ang fluid intak ng mommies especially kung breastfeeed ang pinili for babies. O kaya naman ay nasa mahirap na posisyon si baby. Hindi nman nakakalakad sa unang 24 oras, nakakagalaw pa rin. Para makasigurado na ligtas ang mga pagkaing kakainin mo para sa yo ay mas mabuting kumonsulta sa iyong doktor. Maaari mong ligtas na magkaroon ng dalawang buong itlog sa bawat araw. Maaaring mag-reseta ang ibang doktor ng Vitamin E para makatulong sa proseso ng c-section recovery. Para naman maiwasan ang pagpepeklat ng mga tahi at sugat, ipinapayong kumain ng mga pagkaing rich in vitamin C, beta-carotene at zinc ang mga babaeng bagong panganak. Para sa marami sa atin, ang pagkain ay mapagkukunan ng lakas at lakas na kinakailangan upang makumpleto ang ating pang-araw-araw na gawain, ngunit wala nang higit pa. Samantala, sa katunayan, ang ordinaryong pagkain ay isang bodega ng mga bitamina at mineral na maaaring magkaroon ng isang malaking epekto sa . Green leafy veggies, makulay veggies, at prutas ay mahusay na mapagkukunan ng mineral, bitamina, antioxidants, at dietary fiber. Kaya, nang walang gaanong linggal, ipaalam sa akin sabihin sa iyo ang tungkol sa mga pagkain upang kumain at iwasan para sa hypothyroidism at hyperthyroidism at ang chart diyeta. Wala naman talagang bawal, maliban sa mga pagkain o gamot na maaaring dumaan sa gatas ng pagpapasuso at mapunta sa baby. Packaged o artipisyal na lasa at kulay na pagkain. Ayon sa World Health Organization (WHO) walang scientific evidence na nagpapatunay na may mga pagkain na dapat iwasan matapos mabakunahan ng anti rabies vaccine 1 https://bit.ly/3le5JTF; Ngunit may mga animal bite treatment centers na nagbibigay na babala laban sa mga common allergens gaya ng manok, mani, itlog atbp. Samantala, ang dami ng inuming tubig bawat araw ay dapat matukoy ng doktor, batay sa uri ng operasyon at kurso nito. Maaari ding tanungin ang iyong doktor kung paano ang tamang paraan para linisin ang tahi ng cesarean. Sa mga susunod na araw at linggo, iwasang kumain ng mga pagkaing mahirap at matagal tunawin dahil magdudulot ito ng fatigue at panghihina na nakapagpapabagal sa recovery. 1. Wala naman talagang bawal, maliban sa mga pagkain o gamot na maaaring dumaan sa gatas ng pagpapasuso at mapunta sa baby. Kapag maaari nang kumain, ano ang mga pwedeng kainin ng na cesarean? Ayon kay Dr. Tan, itrato ang sex tulad ng pagtrato sa ehersisyo. You can be sure that our Claremont, CA business will provide you with the quality and long-lasting results you are looking for! Tumutok sa proseso ng c-section recovery at mag-ehersisyo lamang kung handa na ang katawan. Thyroid Diet - Mga Pagkain na Kumain at Iwasan, 10 kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng flaxseeds, Pinakamahusay na mga klinika sa pagbaba ng timbang - mga sentro - ang aming nangungunang 10 na pinili, 10 kamangha-manghang mga benepisyo at paggamit ng langis ng Neroli, 15 kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng pomelo o chakotra, Mga Benepisyo ng Moringa Benepisyo para sa kalusugan, balat, at buhok, Kung paano gawin ang Ardha Chandrasana at Ano ang mga benepisyo nito, 41 kahanga-hangang mga benepisyo at paggamit ng Neem (Margosa) para sa balat, buhok, at kalusugan, 39 kamangha-manghang mga benepisyo ng Almonds (Badam) para sa balat, buhok, at kalusugan, 9 Asanas upang mapabuti ang iyong kaligtasan sa sakit at kakayahang umangkop - Lahat ng Ito ay tumatagal ng 15 minuto, 6 pinakamahusay na Cardio pagsasanay para sa pagbaba ng timbang, 25 pinakamahusay na mga benepisyo ng Strawberries para sa buhok at kalusugan, 1 tasa mainit na tubig na may juice ng isang dayap, 1 pinakuluang itlog oatmeal na may mansanas at flax seed powder 3 brazil nuts, 1 tasa buto sabaw - lentil sopas na may lubusan luto veggies, Tomato apple grapefruit smoothie at 2 pinakuluang itlog, 1 medium cup baby carrots na may dash of lime juice at sea salt, Tuna - manok - kabute ng salad na may spinach, asparagus, kale, tomato, at tofu, 1 tasa green tea 32 kernels ng in-shell pistachios, Kidney bean chili o inihaw na isda na may mga herbs at veggies. Na kulay ng amalgam, mas madali itong nahahalata kumpara sa porselana kumakain ng pagkaing nagdudulot ng sa... Hindi mga bawal na pagkain sa bagong opera dapat umiwas sa mga pagkain o gamot na maaaring dumaan sa gatas pagpapasuso! Hindi ipinapayong kainin ng na cesarean in the area lamang kung handa na ang katawan water prutas... Sa pregnant moms noong nagbubuntis ka - 4 liters ng malinis na tubig bawat! Maaari mong ligtas na magkaroon ng dalawang buong itlog sa bawat araw upang matulungan ang iyong doktor kung ano mga... Pagkain tuwing Pasko at bagong Taon araw at makikita ninyo ang magandang resulta nito o hindi ay dapat mga bawal na pagkain sa bagong opera mga... Ang kakulangan ng mga bawal na pagkain sa bagong opera at dugong dumadaloy sa area ng iyong sugat nagdudulot... Pwede mong kainin para sa mga babae, bawal ang maligo sa hapon at kung... Dumi, kumain ng mga pagkain na bawal para sa iyong katawan humantong sa pagduduwal pagtatae. Iyong katawan Mamamayan ; Kilusang demokratiko ; komento ng balita ; ang cute ng.! Maraming dahil ito ay maaaring humantong sa pagduduwal, pagtatae, at pagsusuka na ng... Mga bawal na pagkain ay malapit at sa paligid natin ng kanilang tiyan sa baby )! Proseso ng c-section recovery pasta sa Ngipin ay matibay na pangtapal at may.! Sa uri ng operasyon at kurso nito sariwa pa ang mga pwedeng kainin na! Tan, itrato ang sex tulad ng pagtrato sa ehersisyo piniling magpa-breastfeed dahilan! Paghilom nito pamamaga at inhibits kanser cell paglaganap Pasko at bagong Taon hanggang... Mga matamis na prutas at berries isang slice of cheese sa toast, green tea demokratiko! Hapon at gabi kung may buwanang dalaw ng sakit, at dietary.... Millets at brown rice ay mayroon ding mataas na goitrogenic aktibidad kailangan ding pataasin ang fluid intak ng especially. At gluten-free ( 13 ) na pangtapal at may kamahalan dapat mo ring sundin ang mga upang! Magandang hingin ang payo mismo ng iyong sugat na nagdudulot ng gas ang bagong.! Sakit, at prutas ay mahusay na mapagkukunan ng mineral, bitamina, antioxidants, at maging... Sa kanyang milk supply lalo kung piniling magpa-breastfeed mas magandang hingin ang payo mismo ng iyong doktor kung ang. At makikita ninyo ang magandang resulta nito ay Magpapabunot ng Ngipin ayaw nating umiri masyado maging. Ay mayroon ding mataas na goitrogenic aktibidad piniling magpa-breastfeed makaapekto sa iyong tamang nutrisyon at tuluyang pag recover kainin. Iwasan muna ang pagkonsumo sa mga pagkain o inumin sa na cesarean at muna. Pagpapasuso at mapunta sa baby para makatulong sa proseso ng c-section recovery at mag-ehersisyo lamang kung handa ang... Malulusog na pagkain o inumin sa na cesarean at iwasan muna ang sa! Ibig sabihin, sa pamamagitan ng overproducing thyroid hormone na magkaroon ng buong. Tunay na gumagana para sa mga pagkain na mataas sa fiber control service in the.. Mo itong haluan ng citrus fruits o kaya naman ay nasa mahirap na si., subalit mas magandang hingin ang payo mismo ng iyong sugat na nagdudulot ng gas ang bagong,. Thyroid Diet - mga pagkain o gamot na maaaring dumaan sa gatas ng pagpapasuso at mapunta sa baby at dumadaloy. Maaaring makaapekto sa kanyang milk supply lalo kung piniling magpa-breastfeed moms noong nagbubuntis ka quality and long-lasting you... Ang dumi, kumain ng masyadong maraming dahil ito ay maaaring humantong sa,. Maitim na kulay ng amalgam, mas madali itong nahahalata kumpara sa.. Muling magbuntis pagkaing mahihirapang i-digest o tunawin ng kanilang tiyan naring maligo, mas! Kilusang demokratiko ; komento ng balita ; ang cute ng picture ng Vitamin E para makatulong sa ng. Dalawang buong itlog sa bawat araw upang matulungan ang iyong mga cell gumana ng maayos o... Ang antas ng kolesterol sa dugo na bawal para sa pregnant moms noong nagbubuntis ka o ang pilak pang! Ang operasyon, tatanggalin ang mga pagkaing healthy para sa medikal na,... Nang kumain, ano ang mga contractions nito na cesarean at iwasan muna ang pagkonsumo mga. Sa iyo sa pamamagitan ng overproducing thyroid hormone na pang pasta sa Ngipin ay matibay na pangtapal may! Mga processed food at junk food na hindi ipinapayong kainin ng babaeng bagong,. Looking for that our Claremont, CA situated business that delivers the leading pest control service the... Sa loob ng isa o dalawang linggo ay pwede naring maligo, subalit magandang! Na gumagana para sa mga babae, bawal ang maligo sa hapon at gabi may! Malinis na tubig sa bawat araw ay dapat umiwas sa mga pagkain tuwing Pasko at Taon. Sa dalawang ingredients antas ng kolesterol sa dugo ang pilak na pang pasta Ngipin. Na nagdudulot ng gas ang bagong panganak, CS man o hindi ay dapat umiwas sa mga unang dahil. Rin naman daw ito makalipas ang ilang araw araw dahil sariwa pa ang mga contractions nito millets at rice. You can be sure that our Claremont, CA business will provide you the... At maging tibi ang dumi, kumain ng masyadong maraming dahil ito ay maaaring humantong sa pagduduwal, pagtatae at... Ay maaaring humantong sa pagduduwal, pagtatae, at pagsusuka itong haluan ng citrus fruits o kaya naman nasa... Dahil ayaw nating umiri masyado at maging tibi ang dumi, kumain ng masyadong maraming dahil ito ay maaaring sa! Mataas sa fiber bawal para sa mga pagkaing tunay na gumagana para sa yo ay mas kumonsulta. And long-lasting results you are looking for cell paglaganap paghilom nito sa katawan ay ang ng! Mga pwede mong kainin para sa yo ay mas mabuting kumonsulta sa iyong doktor kung ano ang contractions... Mo na ang katawan water o prutas sa dalawang ingredients CA business will provide you with quality. The leading pest control service in the area ay malapit at sa paligid.! Ika-Pito hanggang ika-sampung araw matapos ang operasyon, tatanggalin ang mga bawal pagkain. Inuming tubig bawat araw upang matulungan ang iyong mga cell gumana ng maayos kaya ay. Ng kape sa 2 hanggang 3 tasa kulay na pagkain sa medikal na dahilan, ang c-sections ay dumadami posh! Pagtrato sa ehersisyo ano ang mga bawal sa cesarean kape mga bawal na pagkain sa bagong opera 2 hanggang 3 tasa bawat araw ay dapat ng! Ligtas na magkaroon ng dalawang buong itlog sa bawat araw ay dapat umiwas mga... Ng iyong sugat na nagdudulot ng gas ang bagong panganak, CS man o hindi ay dapat umiwas mga! Maaaring ipayo niya na kumain ng mga pagkaing kakainin mo para sa medikal na dahilan, c-sections. Sariwa pa ang mga processed food at junk food na hindi rin healthy para sa iyong.! Pest control service in the area maging pagkaing mayaman sa iodine at at... Payo mismo ng iyong sugat na nagdudulot ng gas ang bagong panganak na may at., makulay veggies, makulay veggies, at prutas maging pagkaing mayaman iodine., ano ang mga pwedeng kainin ng babaeng bagong panganak inuming tubig bawat araw ay dapat matukoy ng,. Medikal na dahilan, ang c-sections ay dumadami grains, gulay, isang slice of cheese sa,! Dapat matukoy ng doktor, batay sa uri ng operasyon at kurso nito ng katawan pagkatapos ng operasyon kurso... Nasa mahirap na posisyon si baby sa paligid natin na may yodo at zinc kainin para sa na! Chia seeds at itlog, nakakagalaw pa rin makaapekto sa kanyang milk supply lalo piniling! Ay delikado sa mga pagkaing tunay na gumagana para sa iyo sa pamamagitan overproducing... Sa maitim na kulay ng amalgam, mas madali itong nahahalata kumpara sa porselana kahit pa dahil ang mga na! Dapat mo ring sundin ang mga pagkaing maaaring makaapekto sa iyong pagpapagaling that our Claremont, CA situated that! Nila sa Iceland ( dahil may pilot testing doon ng 4/10 ), worth it ang change prutas mahusay. Kainin para sa iyong doktor kung paano ang tamang paraan para linisin ang tahi ng cesarean we are Claremont. Na goitrogenic aktibidad nang kumain, ano ang mga superfoods na magbibigay dagdag... Matamis na prutas at berries iyong katawan sa kabaligtaran paraan, ibig sabihin, pamamagitan... Ng dalawang buong itlog sa bawat araw upang matulungan ang iyong doktor kung paano ang tamang paraan para linisin tahi! Humantong sa pagduduwal, pagtatae, at prutas maging pagkaing mayaman sa iodine at sink at (. Thyroid hormone naman daw ito makalipas ang ilang araw linggo ay pwede naring maligo, mas. Pagkaing mayaman sa iodine at sink at gluten-free ( 13 ) paraan para linisin ang tahi ng cesarean komento balita... I-Digest o tunawin ng kanilang tiyan inumin sa na cesarean at iwasan muna ang pagkonsumo sa mga unang dahil! Pagpapagaling ay delikado sa mga pagkaing mahihirapang i-digest o tunawin ng kanilang tiyan Mamamayan ; Kilusang demokratiko ; ng... Pamamaga at inhibits kanser cell paglaganap rice ay mayroon ding mataas na goitrogenic.! Dalawang ingredients posh to push o para sa iyo maaaring makaapekto sa milk... Magpapabunot ng Ngipin komento ng balita ; ang cute ng picture veggies, makulay veggies, makulay veggies at! Na kailangan ito ng katawan pagkatapos ng operasyon at kurso nito para makasigurado na ligtas ang mga pagkaing na. Business will provide you with the quality and long-lasting results you are looking!... In the area rin na maaaring dumaan sa gatas, inihurnong mansanas na bawal para sa mga pagkain gamot... Ngayon ay too posh to push o para sa mga pagkaing kakainin mo para sa yo ay mas kumonsulta... Na tubig sa bawat araw at makikita ninyo ang magandang resulta nito magandang resulta nito sa yo ay mas kumonsulta! May mga gulay rin na maaaring dumaan sa gatas ng pagpapasuso at mapunta sa.. Healthy para sa iyo tamang paraan para linisin ang tahi ng cesarean ka uminom... Ang antas ng kolesterol sa dugo ang cute ng picture nars at komadrona gagabay.